下楼梯崴脚了热敷还是冷敷

下楼梯崴脚以后一般认为前两天可以进行适当的冷敷，冷敷一般选择冰块和水的混合物，将崴脚的部位进行包裹。然后两天以后可以热敷，热敷的话可以用热毛巾将崴脚的地方进行包裹，每天三次，每次20分钟。如果疼痛症状比较轻的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等。还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。还可以佩戴石膏或者支具进行固定。固定的好处是让受伤的部位进行一个充分的休息，进行快速的康复，一般在受伤以后的3到5天，肿胀和疼痛都会逐渐的缓解。