高血压一期怎么治疗

应该是高血压一级，针对高血压一级不合并并发症的，或者靶器官损害的患者，可以进行生活方式的调整，如饮食上低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克。6克可大概是一平的啤酒盖的盐量。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。要多吃富含钙的食物，如绿色的蔬菜，400到500克每日，牛奶500毫升。

除了饮食上调整以外，还应当结合其他生活方式的调整，包括适当的运动可选择慢跑，或者是走路，一周两到三次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及限制饮酒等。