心里堵得慌难受压抑怎么办

心里堵得慌、难受、情绪压抑，这种情况可能是抑郁症的表现。

因为有这种表现，可以通过心理治疗或者是药物治疗的方法来解决，如果说程度不是特别严重的话，可以首选心理治疗的方法。对于抑郁症的患者，可采用心理治疗的种类是比较多的，目前比较常用的有支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、动力学心理治疗、人际心理治疗以及婚姻和家庭治疗等等。一般来说，支持性心理治疗可用于所有的就诊对象，各类的抑郁症患者均可以采用或者是联用。认知行为治疗方法可以矫正患者的认知偏差，减轻情感的症状，改善行为的应对能力，并可以减少抑郁障碍的复发。精神动力学的短程心理治疗可用于治疗抑郁障碍的某种亚型，适用的对象有所选择。人际心理治疗主要是处理抑郁障碍的患者的人际关系，提高他的社会适应能力。