吃凉的就拉肚子怎么调理肠胃

吃凉的就拉肚子，考虑胃肠功能比较差，可以通过改善饮食生活习惯从而调理胃肠道，缓解不适症状。

平时注意避免刺激性食物摄入，如辛辣、油腻、油炸、烧烤、过酸、过烫、生冷等刺激性食物尽量避免摄入。

也需要戒烟戒酒，像浓茶、咖啡对胃黏膜刺激性也比较强，要尽量避免食用。平时多注意补充膳食纤维，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，适当的体育锻炼，增强体质。从而避免不适症状的反复发生。