每天早上五点多就醒了怎么回事

每天早上五点多都醒了，首先要考虑患者睡眠时间是否足够。有一些老年人由于年龄增大，睡眠时间也会整体缩短。那么如果整体的睡眠时间超过6到8小时，通常是不需要特殊处理的。那么如果睡眠时间少于六个小时，统称为睡眠障碍。这种情况是需要进行日常生活习惯的调整，以及必要的时候通过药物进行治疗。那么如果入睡困难或者早醒，这种情况多半可以归类于睡眠障碍的范畴。睡眠障碍首先要积极的改善日常生活习惯。例如白天尽量不要做剧烈的运动，睡前可以不要喝咖啡和浓茶刺激神经的饮品，晚餐尽量吃得过饱。睡前可以通过洗个热水澡，以及喝杯热牛奶来有效的促进睡眠。