湿气怎么区分湿热和寒湿

湿热的人，常常会出现发热，头痛而重，口苦尿黄而短，舌红苔黄腻，小便味大，色深或者是女性白带色黄等症状。

寒湿的人，常常会出现关节筋骨发凉，疼痛，胃寒肢冷，腹痛泄泻，食欲欠佳，舌淡胖伴有齿痕，舌苔白厚，小便清长，女性则常常会出现白带量多，清稀等症状。日常饮食要以清淡为主，避免油腻、生冷的食物，可以进行适当的运动，来提高身体的免疫力和抵抗力。要注意根据天气变化调整衣物，避免出现着凉的情况。