食道不好怎么调理

需要积极的改善生活习惯、饮食习惯。

以清淡的食物为主，禁止吃油腻、辛辣、过酸、过烫等刺激性强烈的食物。不要抽烟喝酒，少喝咖啡、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃好消化松软的食物，如州类面类。禁止吃粗糙、坚硬、难消化的食物。三餐要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累。多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，增强体质。