最近每天都做梦是怎么回事

最近每天都做梦，主要是睡眠质量较差、浅睡眠较多。

普通人群每天也都会做梦，而在睡眠过程当中，会有浅睡眠阶段、深睡眠阶段交叉反复。如果睡眠过程当中浅睡眠过多，会容易觉醒，夜间做梦会更容易被感知，所以感觉每天都有做梦。而造成睡眠质量比较差，浅睡眠多的原因，最常见的是和精神情绪有关，当有精神压力大、思虑过多、情绪不稳，都会影响睡眠的质量。还有的患者，可能存在神经衰弱、焦虑、抑郁等情况，造成影响睡眠的同时感觉多梦。有的人群，可能和睡眠习惯有关，如睡前过于兴奋、作息不规律、昼夜睡眠时间颠倒，或者在睡前有饮茶或咖啡等造成的影响。对于这类睡眠习惯方面的问题，要多注意调整，而对于精神情绪方面所引起的，要注意缓解压力、劳逸结合、稳定情绪、减少思虑，或者必要时予以心理疏导、心理咨询。若有神经衰弱、焦虑或抑郁时，要及时就诊。