夏天吃什么去除体内湿气

如果身体湿气重，夏天可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，增加身体代谢；还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

当然这种情况还可以通过其他的方法调理，比如第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、菊花等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。第四，平时还可以进行汗蒸、泡脚以及推拿等方法，健脾祛湿。