孕妇坐久了腰疼怎么办

孕妇坐久了腰疼要注意多卧床休息。

休息的时候，最好采取侧卧位。有利于减轻肌肉劳累。因为怀孕后，胎儿增大，子宫增大，对孕妇来说就是压迫到腰部，所以会出现腰疼。建议要避免长时间的久坐和久站、避免提重物，还要注意不能穿高跟鞋，要多到户外走走，晒晒太阳。有助于钙的吸收，及时补充钙片，还可以多喝牛奶、骨头汤和鲫鱼汤等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。要密切观察胎儿胎动的情况，要定期到医院进行产检。