跑步筋拉伤怎么恢复正常

跑步的时候把筋拉伤了，会引起局部的疼痛、活动受限等症状。

一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免长时间的跑步、爬山、运动等等，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，热敷可以促进局部的血液循环，加快肌腱的损伤的恢复，减轻疼痛的症状；还可以佩戴护具进行保护，护具也可以分散肢体受到的外力，限制肢体的活动范围，减轻肢体的疼痛症状。如果拉伤筋以后疼痛比较明显，比较严重，最好去医院做核磁共振检查，明确肌腱损伤的严重程度。如果说出现了肌腱的撕裂或者断裂，可能需要手术治疗。如果说没有出现撕裂或者断裂，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。