湿气太重了怎么调理身体

可以通过饮食、运动、艾灸三个方面进行调理。

一、饮食要做到清淡、营养、易于消化，不要吃辛辣刺激油腻生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

第二，要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、健步等运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气。

第三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐可以很好的疏通经络，散寒除湿，情况严重的，可以配合中成药来进行调理。常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。