身体湿气重吃什么调理

身体湿气重，可以适当的多吃小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜等。

湿气是人体经常会有的一种邪气，常出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升则头重如裹，湿邪阻滞关节阳气不得布达则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。这时候身体湿气重的时候可以吃一些小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、木瓜和山药、冬瓜、莲子、芡实等可以健脾利湿，中医认为，脾是运化湿气的一个重要器官。平时少吃甜食肥甘厚腻，酸涩寒凉的食物，这些都有碍于湿气的运行。平时也可以适当的做一些运动。可以用赤小豆、薏苡仁打粉做成茶包，在祛湿的同时还能健脾。