崴脚后冰敷的正确方法

崴脚后进行冰敷一般建议在伤后两天内肿胀急性期进行冰敷最为合适。

在进行冰敷时，建议使用冰水混合物，不要直接用冰块进行冰敷，以避免出现局部皮肤的冻伤等等。每次冰敷的时间为10到20分钟。在冰敷结束后，要间隔一段时间在进行下一次的冰敷，如果局部的肿胀情况慢慢稳定，则可以结束冰敷在局部开始进行热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血肿胀消退，在崴脚后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部外用云南白药喷雾剂等等促进恢复。