怎样才能健脾祛湿

健脾去湿的方法有很多，可以从饮食，药物和运动等方面进行调理。

首先，可以通过药物进行调理，由于脾虚导致运化失常，才使体内湿气重，同时兼有脾虚的表现。进行健脾祛湿时，可以选用的药物有人参健脾丸、参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，具有健脾祛湿作用的汤药。饮食方面，首先要忌食生冷、辛辣、刺激等食物，损伤脾胃功能，导致脾虚。可以吃一些药食两用的一些食材，例如莲子、山药、芡实、赤小豆、薏米等，既可以健脾，又能祛湿的药物。同时，还可以从运动方面进行加强有氧运动，促使体内阳气激发，有利于体内湿气的排出。