运动能缓解痛经吗

首先，适度的活动对于缓解痛经是有帮助的，比如说像瑜伽。相反剧烈的运动，它会加重月经期子宫的收缩，子宫收缩过强的时候就会导致子宫短暂的出现缺血和乏氧，就会进一步加重痛经，因此活动一定要适度。

此外，月经期间轻微的不适其实是一个正常的生理现象，女性要尽量的消除自己的这种紧张感和焦虑感，保证充足的睡眠和膳食均衡，戒烟也同样对缓解痛经有帮助。如果痛经觉得难以忍受，是可以口服一些药物来缓解的，比如说口服布洛芬，酮洛芬这种前列腺素合成酶抑制剂，或者说口服避孕药来抑制排卵，从而减少月经期前列腺素的合成。