为什么腰和胯骨连着的地方疼

腰和胯骨连着的地方疼，通常是由于腰骶部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部关节稳定性下降。对于这种情况的处理，首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰骶部关节辅助支撑，使得关节周围的肌肉力量得到一定提升，从而可以使关节周围的肌肉得到放松，另外，还可以通过局部疼痛部位的热敷和肌肉牵伸的方法来改善肌肉的劳损状态。热敷可以采用45度左右的热毛巾或者是热水袋，在疼痛部位进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。