饭后立刻吃水果好吗

饭后可以立即吃水果补充膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。

三餐要定时定量，切记，饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。