吃什么能补维生素b12

维生素B12可以口服药物，或者是注射药物，对于食物类，广泛存在于动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉等肉类。

鱼、肉、蛋、牛奶、乳酪、乳制品里也有丰富的维生素B12。高等动植物并不能制造维生素B12，自然界中的维生素B12都是微生物合成。维生素B12是唯一一种需要肠道分泌内原因子才能帮助吸收的维生素，参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血的发生，也可以防止大脑神经受到破坏。维生素B12缺乏的患者中，一般建议口服维生素B12或者注射维生素B12，同时注意口服动物蛋白可以改善维生素B12的缺乏。