生理期能不能吃褪黑素

一般的月经时不建议服用褪黑素避免引起月经不调的症状，建议可以在月经周期后2到3天再服用。

如果偶尔睡眠质量不好，可以通过日常的调理，比如睡前喝杯温牛奶，睡前半小时，避免剧烈的运动，睡前不看影视剧，褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，掌管着人体的睡眠节律。如果体内的褪黑素分泌不足影响睡眠的时候可以适当的补充褪黑素，但是一定要在医生的指导下正确的服用以免出现药物依赖或者是对人的肝肾功能造成损伤。