4岁半孩子老便秘饮食怎么调理

孩子在一日三餐都要多吃时令的蔬菜水果。

可以适当的多吃粗纤维的食物以及谷物。减少肉类，尤其是油炸，油腻食物的摄入。

寒凉辛辣刺激性的食物也尽量不要吃，包括膨化剂，添加剂的饮食。

要注意孩子适当的多喝温热水，保证尿量充足，尤其是在早晨起床可以空腹给孩子先喝一杯温水，然后再吃饭。

平时加强体育锻炼，多进行户外活动，养成定时排便的习惯。生活规律，睡眠充足。除了饮食调整之外，可以给孩子口服益生菌调理。