镇静安神助眠的药物有哪些

具有镇静安神助眠的药物有安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊等等。以上为中成药，成分作用温和，一般不良反应较少。也可以应用西药成分药物改善睡眠，比如阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑以及思诺思等药物。出现失眠多梦之后要注意去除影响睡眠的因素，比如情绪变化，压力过大，精神过于紧张。养成良好的睡眠习惯，规律作息，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，睡前两小时避免剧烈运动。在舒适安静环境中入睡，在睡前在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等等，白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。