热醒了睡不着怎么办

热醒了，睡不着，这种情况多数是由于体内火大引起的，可以是虚火，也可以是实火。所以调理方面需要辩证分析。

第一如果是虚火，通常是阴虚内热导致的。可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。而如果是实火，通常是由于心肝火旺的原因导致的。所以药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、朱砂安神丸、天王补心丹、栀子清肝片等药物进行治疗。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。第三，平时要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于降火。