背部刮痧怎么刮是正确的?

刮痧是日常生活中常见的一个保健方法。

在背部刮痧，因为背部肌肉丰厚，并且是很多经脉的走行，例如有督脉和膀胱经都在背部走行，背部刮痧一般采取俯卧位，在背部均匀的涂抹刮痧油，可以先用掌根在背部肌肉处进行按揉以及拍打，使肌肉处于放松状态。

其次可以用刮痧板在背部，可以先刮督脉，按照从上往下的顺序，从大椎穴刮到长强穴，用力要均匀，可以由轻到重，先轻刮再逐渐加重，以人体能承受的程度为度。

刮完正中的督脉，也可以接着刮两侧膀胱经的夹脊穴，按照由内而外的顺序，沿着一定的弧线刮法，刮痧后体表出现弧线型的痧痕，要按照肌肉走向或者骨骼结构的特点而定，刮痧不要求强求出痧，刮痧的程度应该根据每人的自我感觉的程度为宜。