怎么判断自己更年期开始了呢

月经开始紊乱，可以初步判断自己更年期开始了。

月经紊乱，是更年期最常见的症状，由于希稀发排卵或者无排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长，月经量增多或减少，此期症状的出现，取决于卵巢功能状态的波动性变化。更年期其他症状有血管舒缩症状，主要表现为潮热短暂的面部，颈部，胸部，皮肤阵阵发红，伴有轰热极致，出汗一般持续1到3分钟，症状轻者每日发作数次，严重者，十余次或更多。自主神经失调症状，常表现为心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣。精神神经症状表现为注意力不集中，情绪波动大，激动易怒，焦虑不安。