胃喝伤了怎么养胃

养胃主要在于保持健康的饮食和生活习惯。

三餐要定时定量，切记暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝。不抽烟，不喝酒，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。少吃油腻、辛辣、生冷、过烫等刺激性强烈的食物，饭只吃七分饱，早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃得少。也要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、跳广场舞、练瑜伽等，可以增强自己的体质。