闭眼睡不着怎么办

失眠可以从以下几个方面进行调整，第一，睡眠习惯以及生活方式，养成良好的睡眠习惯。在睡前避免服用茶类或含有咖啡因的饮料。睡前避免剧烈运动，情绪过度波动，或者是过饱或者是饥饿。选择安静、舒适、光线较暗的环境入睡，在睡前可以洗热水澡或听舒缓的音乐。另外，要坚持体育锻炼，适当的运动可以有助于睡眠的改善。第二，药物治疗。如果经过生活方式调整，仍然有失眠，可以服用安眠药物。比如百乐眠胶囊、安神补脑液、阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮等等。