爬山腿疼怎么快速缓解

爬山腿疼，多考虑三点方面，第一点多考虑是乳酸堆积引起的相关疼痛，这种情况下，建议以热敷，可以快速缓解。第二点。多考虑是半月板损伤，那么半月板损伤，建议去医院行膝关节正侧位和膝关节核磁检查来明确相关诊断，根据核实的检查结果，针对于1度和2度损伤的患者，建议保守治疗可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药。而针对于2度到3度损伤的患者来说，多建议考虑行手术治疗。第三点，如果是软骨损伤。或者是膝关节退行性改变。建议与依托考昔和氨基葡萄糖片进行治疗，一般来说都可以缓解。