来例假应该吃什么食物

来例假，对于所吃的食物并没有严格的要求。但是，尽量避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，在月经期间，应该适当的补充营养，多吃肉蛋奶等富含蛋白质的食物，并且要适当的补充新鲜的水果、蔬菜以及粗粮、干果。

在月经期间，饮食要尽量温暖，清淡，容易消化，并且富含营养。经期女性身体比较虚弱，还要注意休息，避免着凉，劳累，剧烈活动。要保持良好的心情，经期，要注意外阴的卫生，尽量保持外阴干燥、清洁，勤换卫生巾和内裤，以免发生妇科炎症性疾病。