焦躁症怎么缓解焦虑

焦躁症常常表现为焦虑。

焦虑情绪的缓解常用的方法就是药物治疗和心理治疗。药物上常常选用苯二氮卓类抗焦虑药和抗抑郁药治疗。心理治疗可以选用系统脱敏疗法。系统脱敏疗法的程序是先评定主观不适，然后进行松弛训练，松弛训练一般要经过六到八次训练才能完成，每次需要20到30分钟。一般是让患者坐靠在沙发或者藤椅上，双臂放于扶手用舒适的姿势，室内环境优雅，让患者体会紧张和松弛的区别，然后会设计不同不适感的层次表，接着会进行系统脱敏，系统脱敏常常是由治疗师的指令开始，患者可以配合治疗师进行闭目想象。这种方法可以治疗焦虑症、恐惧症所引起的焦虑情绪。