睡眠浅易醒多梦的原因

很多因素会影响睡眠，出现异性多梦，比如情绪因素、焦虑、抑郁，有心事、压力过大，过于疲劳、平时睡眠不规律、经常熬夜等等。

如果存在上述情况，要去除上述因素。第二，规律作息，白天适当的体育活动有助于改善夜间睡眠质量。但是睡前两小时，应该避免剧烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室内也不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。如果睡眠障碍严重，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊、阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑以及氯硝西泮等药物。