经常吃维生素c好吗

经常吃维生素C，能够预防患者出现维生素C的缺乏。同时，维生素C具有美白的作用，维生素C它能够增强人体的免疫力。它能够清除体内的自由基，具有抗肿瘤作用。

维生素C，它是一种水溶性维生素，它不耐高温。因此在烹饪富含维生素C的食物时，时间不宜过长，温度不宜过高。另外，维生素C它具有还原性，因此对于缺铁性贫血患者而言。在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。这样可以使铁离子处于二价形式，有利于肠道对铁离子的吸收。维生素C，他在一些水果中含量是比较丰富的，比如说柠檬、柚子、橙子、猕猴桃。