气虚怎么练气

气虚用户的锻炼是以有氧运动为主，可以很好的调整气血、健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。

在早期气虚用户可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持10到15分钟，后期可以延长到一小时到一个半小时。随着运动量的增加和运动效果的显著，气虚用户也可以做一些快走、慢跑，这些相对激烈的运动，这样的有氧运动对于人体的肌肉，骨骼甚至脾胃调整都有非常好的作用。通过运动可以使人喜欢吃饭，更好的消化食物，对于强壮身体，治疗气虚，效果是非常好的。