怎样把胃养好调理好

胃的调理需要保持健康的饮食和生活习惯。

进食要定时定量，不要饱一顿饥一顿，饭后需要适当的活动，不要吃饱了就躺着，避免久坐。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。饮食要以清淡的食物为主，不要吃油腻油炸，辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，咖啡，浓茶等对胃有刺激性的饮品。注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，散步，增强体质。