强精子吃什么最好

精子质量不好有很多种情况，常见的就是少精子症，弱精子症以及畸形精子症，那么不管是少精子症、弱精子症以及畸形精子症，我们在生活当中都需要注意，不要抽烟喝酒，不要泡热水澡，不要蒸桑拿，也就是说不要让睾丸处于高温的状态，同时还需要保持健康的生活方式，不要熬夜劳累，尽量保持适当的运动，注意休息。那么在饮食当中，有什么需要注意的呢？一方面，从现代医学的角度来讲，要保持均衡的营养，那么换句话说就是既需要吃一些蔬菜，以及粗纤维的食物，同时也需要摄入足够的肉类，以及优质的蛋白，另外还需要注意，有足够的微量元素，尤其是含锌量比较高的东西对精子的发生是比较重要的，比如说贝壳类的东西以及精肉含锌量都比较高。那么从传统医学的角度来讲，一些种子类的东西，对于精子的发生是有帮助的，通常是有生精的作用，比如说我们常见的这个桑椹子枸杞子，都对精子发生，有一些帮助，可以也可以适当的多吃一点。