睡眠质量不好挂什么科

睡眠质量不好可以挂神经内科或者睡眠科。

睡眠质量不好的最常见原因是睡眠环境的不合适，或者精神压力大以及病理性因素的影响。首先，我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，光线要合适，不能有嘈杂的声音，温度要保持在20度左右。其次，我们一定要放松心情，不要给自己任何的压力。有很多人习惯躺在床上想事情，看电视或者刷朋友圈，这些习惯都会影响床和睡眠之间条件反射的建立，会影响睡眠质量。所以睡到床上之后就尽量不要想别的事情。此外，如果本身身体疾病有胃痛、头晕、头痛，以及其他的不适也会影响睡眠。