好消化的主食都有哪些

好消化，易吸收的主食，包括粥类和面类。对于胃肠道功能不好的患者，可以多吃一点，有利于养胃。平时可以多吃水果蔬菜，以清淡的食物为主。不要吃油炸、辛辣、油腻等刺激性比较强烈的食物。不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等饮品。可以多吃木瓜、草莓、葡萄等养胃的水果。三餐也要定时定量，避免暴饮暴食。要细嚼慢咽。在饭后需要适当的活动，有利于消化吸收，保持好的饮食生活习惯才能拥有一个健康的身体。