腰腹脂肪堆积怎么去除

腰腹部的脂肪堆积，首先要控制饮食，同时要多运动，也可以进行吸脂。

、腰腹部的脂肪堆积跟久坐，缺乏运动和饮食高热量高脂肪有关。通常在控制饮食，注意运动的基础上，可以得到有效的改善，饮食不要吃烧烤类，油炸类或者高脂肪的东西。甜的东西也要少吃，糖分也是转化为脂肪的很重要的因素之一。在吃完饭后。可以进行适当的站立或走路。同时，每天要做一些有氧运动，比如保健操或者是呼啦圈，仰卧起坐，瑜伽等。同时，要注意对核心肌肉的锻炼，可以做平板支撑。对于运动和饮食效果不好的，可以考虑脂肪抽吸术。