肾虚自然恢复需要多久

肾虚，自然恢复可能需要一周，也可能需要一个月。

肾虚自己恢复要根据个人的情况而定。年纪越大，恢复就越慢，年纪比较轻的话，很容易就恢复了。先考虑是不是因为疾病引起的，可以先用一些药物进行调理，如果是劳累过度或者是饮食不规律造成的，可以在饮食方面进行控制，多吃一些补肾，壮阳，健骨的食品。平时心情保持舒畅，规律作息，保证睡眠就可以了。最好是吃一些补肾的食品，通过食疗的方式达到治愈肾虚的目的，建议多吃一些黑色的食物，从中医学的角度上来说，黑色的食物入肾，例如黑枸杞、黑芝麻、黑豆等。坚持食用都能够起到良好的滋养补肾的作用。