睡觉时间短是什么原因

睡眠时间变短称为失眠症。引起失眠症的原因有很多，包括生理性的因素，心理性的因素，环境因素，精神因素，躯体疾病因素，以及某些药物的影响。大部分患者是由于环境因素以及心理因素造成的，首先我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，睡眠环境要安静，光线要适宜。此外，我们一定要放松心情，在睡到床上之后，不要想其他的任何事情，闭上眼睛，放下手机，安心的睡觉。睡眠时间的长短也是因人而异的，随着年龄的增长，睡眠时间本身就会缩短。我们的睡眠周期分为两个时相，包括快速动眼睡眠时相和非快速动眼睡眠时上，在整个睡眠周期中这两个时相的睡眠交替进行，一般每夜4到6个交替的周期，如果睡眠的时间正好是周期的倍数，况且对第二天的生活和工作没有影响，也可以不需要处理。