美白淡斑吃什么维生素

美白淡斑首先要补充维生素C。

维生素C，参与人体内多种氧化还原反应，有抗氧自由基的作用，能够加强新陈代谢。阻止黑色素的形成，减轻色素沉积，起到美白淡斑的作用。对于一些激素相关类的斑，比如黄褐斑，还建议同时补充维生素E。维生素E可以通过影响氨酸酶的活性，从而减少皮肤色素沉着，起到美白淡斑的作用。同时，维生素E也有一定的抗氧化作用。减少机体氧自由基生成，阻止氧化损伤，减少黑色素形成，达到美白淡斑的效果。维生素E还参与激素的补充，可以提高肤质。