流产后多久可以锻炼盆底肌

流产后一般情况下可以立刻做盆底肌功能的锻炼。

如果说是做完流产之后，在机体体力恢复正常之后就可以做盆底肌功能的锻炼。一般情况下，锻炼分为医院内的锻炼和家庭式锻炼。在医院锻炼，一般情况下是给予仿生物电生物反馈治疗，在家中的锻炼形式比较多样化，比如说是凯格尔运动，比如说是平时所说的一些收缩肛门阴道的运动，腹式呼吸，臀桥等等都是可以的。做完流产之后开始锻炼盆底肌的时候一定要注意适当的去锻炼，不能让肌肉过于疲劳，因为肌肉过于疲劳的话，可能也会影响锻炼的效果。