运动出汗可以排湿气吗

身体有湿气，是可以通过运动出汗来去除身体湿气的。

因为身体湿气重，通过运动可以增加身体的代谢。而且促进气血运行，打开全身的毛孔，湿气就会顺着毛孔与汗液一起排出体外。这种情况是去湿气比较好，而且不容易反弹的一种方法。另外，湿气重还需要通过以下的方法调理。首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。另外，平时还要控制自己的饮食，因为平时饮食过于辛辣粘腻生冷，这些都会损伤脾胃，从而导致脾胃虚弱。身体湿气重，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以通过汗蒸以及推拿等方法祛湿。