下楼脚崴了怎么快速恢复

下楼崴脚以后应该迅速用冰敷或者是冷敷。如果没有条件，可以迅速把脚放入到冷水里面浸泡3到4个小时。

在受伤以后的24小时以内都应该是冷敷或冰敷。千万不能用热水或者外用红花油以及膏药等治疗。用红花油、热敷或者膏药，这样会加重肿胀。反而不利于病情的恢复。在受伤以后，尽量保持患肢抬高。患肢抬高的标准是高过心脏5到10厘米就可以，这样也有利于消肿。在受伤超过24小时以后可以热敷或者外用红花油来促进肿胀的恢复。