去除体内湿气最好的方法

去除体内湿气最好的办法有以下几种。第一，多运动，加速湿气的排出，比如跑步、健步、游泳等。第二，饮食应该清淡、适量，不吃肥甘厚味等油炸的食品，不吃生冷食物，不吃凉性的蔬菜水果。第三，避免环境湿气，经常在潮湿，阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干，吹干头发，多开窗通风。第四，可以用葱姜蒜，促使体内的湿气发散出来。第五，可以吃一些具有利湿利尿的食物，比如薏米、赤小豆、淮山药等。