便秘怎么按摩最有效

便秘的患者主要通过按摩腹部来快速排便最有效。

按摩腹部可以顺时针也可以逆时针，多建议来回按摩100到300次，持续10到15分钟，也可以上、下推腹效果也很不错。另外建议通过按摩穴位来起到排便的作用。比如可以按摩的穴位主要有合谷穴、支沟穴、天枢穴、足三里穴等。但按摩穴位比较难以掌握，有时一个人也不容易操作。建议经常以按摩腹部，和上、下推腹为主。如果经济条件允许，也可以尝试理疗馆的按摩。便秘的患者除按摩腹部以外，还需要注意饮食和运动适量的喝水。