跑步膝盖和脚踝疼是怎么回事

跑步，膝盖和脚踝疼痛，通常情况下是由于运动量过大，以及运动前准备工作较少，热身运动没有充分，往往会造成局部的肌肉腱膜的一个拉伤、劳损，产生酸痛、疼痛症状。第二个是由于用力的姿势不正，往往会出现前掌部的一个使劲，以及脚踝的受力不均。

我们还可以穿软的鞋子，这样可以减轻脚踝部的冲击力，可以减少脚踝部位受力，从而导致的疼痛现象。我们往往给予休息、热敷理疗、温盐水泡脚来改善局部的血液循环，促进炎症因子来释放。如果长时间的不缓解，我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，明确病因，做相应的治疗。