跳绳脚背疼怎么缓解

跳绳脚背疼，可给予抬高患肢，限制活动，充分的休息，在两天内可给予间断性的冷敷，两天以后可使用热水袋局部热敷，涂抹扶他林软膏等处理进行缓解疼痛。

跳绳脚背疼痛，往往是由于肌肉韧带拉伤，以及锻炼前后没有充分的热身，活动量较大有关系。出现疼痛后需给予就诊当地医院足踝外科门诊，给予完善查体并观察足趾的活动是否正常。在治疗上，以保守治疗为主，局部涂抹扶他林软膏，限制活动。早期使用毛巾凉矿泉水进行间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔休息一个小时。两天以后可以使用热水袋局部热敷，促进周围血液循环，利于恢复。