小朋友睡眠不好怎么调理

小朋友睡眠不好，首先要从生活环境等方面进行调理，睡觉前不要过度运动，也不要看很刺激的电视节目，不要吃太多的东西，尤其是口味重的食物，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，都有助于改善睡眠，如果孩子是因为缺钙导致的，睡眠不好，这种情况需要常规补充钙剂，多户外活动，多晒太阳，有助于合成维生素d，促进钙的吸收，另外，如果孩子是因为蛔虫或者蛲虫引起神经兴奋性增高导致磨牙、肛门瘙痒也会影响孩子的睡眠，可以给驱虫药物来改善睡眠质量。