怎么有效的祛除身体的痰湿

要有效的祛除身体的寒湿，需要做到以下几点：

第一，平时要控制自己的饮食，生冷黏腻的食物以及甜食、油炸食品，都尽量不要吃，因为这些食物都会损伤脾胃功能，而导致水饮运化障碍，在体内形成痰湿，可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物，而且还能够起到健脾养胃祛湿的效果。

第二，还需要多到户外运动，通过运动，可以明显增加身体代谢，有利于去除身体的痰湿。

第三，中药方面可以选择苍附导痰丸、参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。